1. Nie bój się farmakoterapii 2. Przekonaj się o dobrodziejstwie psychoterapii 3. Zadbaj o dietę 4. Ćwicz! 5. Wysypiaj się 6. Stawiaj sobie cele Pozbycie się depresji raz na zawsze - czy to możliwe? Nie walcz samodzielnie z depresją Depresja - porozmawiajmy o niej zaburzenia snu, spadek apetytu lub nadmiarowe spożywanie pokarmów, zaburzenia pamięci i koncentracji, spowolnienie myślenia i tempa wypowiedzi, trudności w podejmowaniu prostych decyzji, spowolnienie ruchów, czasem bezruch, obniżony poziom libido, unikanie bliskości, kontaktu z innymi ludźmi, unikanie codziennych kontaktów Dobrą strategią na pokonanie depresji jest natychmiastowe zastanowienie się i wykonanie jakiejś uspokajającej czynności, nie myślenie o sytuacji, która doprowadziła Cię do stanu depresyjnego, wykorzystanie tych pomysłów do wewnętrznej motywacji i robienia tego, co lubisz najbardziej. Depresja może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Może mieć negatywny wpływ na relacje z innymi ludźmi, pracę, naukę i ogólną jakość życia. W skrajnych przypadkach depresja może doprowadzić do myśli samobójczych, samookaleczeń, a nawet prób samobójczych, dlatego nie można jej bagatelizować. Artur cieszy się, że mógł samodzielnie poruszać się po starym mieście w Walencji. Tam, podobnie jak u nas, żeby wejść do jakiejś knajpy albo sklepu, trzeba pokonać schodek czy dwa. Dla osoby poruszającej się na wózku elektrycznym to bariera nie do przejścia. Bardzo dziękuję kochana za ten komentarz! Wszystko co piszesz to absolutna prawda. Ja się zdecydowałam opisać jak pokonać nerwicę, dopiero gdy byłam pewna jej "pokonania". Piszę w cytacie, bo wiem, że nerwica lubi wracać niestety. Akceptacja to 1 krok do pokonania, także z całego serca Ci życzę sukcesu z nerwicą! z5em.

jak pokonać depresję i znów cieszyć się